嗯哼

【感恩日记  11-26】

1.感恩勤快的自己，早起给女儿准备好了早饭，她吃的暖和，自己上学，安心。

2.感恩公司的早餐，葱油拌面，豆浆，鸡蛋，吃的饱饱，满足。

3.感恩同事分享好消息，他儿子在复旦大学现在大二，上周刚得知考试在数学系第五名，大三被学校选上美国伯克利大学做交流生，为他开心，很棒。真正是“一分耕耘一分收获”！

4.感恩雯的信任，有咨询个案想倾听我的建议，我把实习医院的信息分享给她，性价比极高的一个选择。心理咨询师这条路上有一群互相信任互相分享支持的同道中人，感恩。

5.感恩中午在公司可以安心休息一小时，下午神清气爽。

6.感恩女儿班级家长们的配合，陆续提交学校要求做的网课练习。

7.感恩女儿在我们的引导下，愉悦的把网络课程做了。有耐心有方法有知识量，棒！

8.感恩先生晚上准备了丰盛的晚餐，尤其红烧鸡腿，女儿喜欢。

9.感恩先生选了电影《嗝嗝老师》，边吃边看，看得出来，她很喜欢。这部电影，真不错。

10.感恩女儿管理好自己的学业，作息正常。身体健康，活泼开朗。她测试我的眼睛，来了一句:interesting，听的我哈哈大笑，她也跟着笑。。。家里的欢笑越来越多，真好。越来越发现，先生每天下班到家基本都是乐呵呵的，他的能量状态真高，喜欢。不过也越来越发现他会生气的，可是他生气的时候，觉得挺可爱的，有时候会感到恐惧，有时候会逗他，哈哈。

11.感恩同事莉的反馈，告诉我自从我怀孕后，感觉我越来越开朗越来越开心，我自己也是这么觉得，无论二宝是男宝女宝，都是宝。人到中年，怀上二宝，国家政策放开，公司上班环境宽容，先生和女儿的支持，这些对我来说，都是恩赐，超感恩。

情绪能量表

小贴士:写感恩日记的前提，先梳理记录每日负性情绪也称低能量情绪的呈现(事件和自己产生的情绪)，负性情绪主要有(羞愧感、内疚感、冷漠、悲伤、恐惧、嫉妒/欲望、愤怒、骄傲)。有兴趣了解感恩日记抒写/的伙伴，欢迎添加我的微信:helenlove66,我们可以一起在正向情绪群里打卡，互相鼓励一起前行。