学习跑步，坚持跑步不知不觉已经二年多了，老师们每年过来上课都会公益约跑，指导一下大家的动作。
很多人心里说，嘴上说“跑步还要花几千元去学？这不是与生俱来的谁都会的吗？”，是的，跑步大家都会，但是想跑的好，跑的轻松，跑的长久不受伤，就是门学问了。我们一起学习的同学都有深刻的体会，同学们中有像我这样的跑步小白，也有跑过多年马拉松的健将，甚至还有湘雅学校毕业在医院工作的医生，能得到这么多人的认可，说明老师的方法的普适性，认真学习的跑友都是学得会学得好的。
我自己也从差等生，慢慢成为了可以站在队伍前面的人，这是坚持的力量，是大家陪伴的结果，一群人可以走的更远，不是一句空话。我们这个小队伍男男女女，兄弟姐妹，无论谁有了伤痛，大家在群里讨论互相帮助。每一次跑步结果提前上去，大家的鼓励让我们坚持了下来。
有位姐姐从开始接触跑步时蹲不下来，现在在2024年的年尾竟然参加了南马的半马，这给了大家极大的鼓励，她的年龄比我大，伤痛比我多，这个证明只要用正确的方法，大家都可以。
我虽然现在目前的能力还参加不了半程马拉松，但是跟自己比还是进步了很多，整体素质比以前好了，耐力也增强了，最多一次也可以跑10km。
2025年的目标是跑一个半程马拉松。我在心里暗暗给自己加油。
“沉肩，垂肘，下颌微收，核心收紧，腿放松，髋带腿，腿放松，脚心稳稳落”
跟着老师的指导，心里默念，跑的稳稳的不急不躁，很放松，不管做什么，不管多大年龄，都要稳扎稳打，打好基础，才有进步！给自己加油！！！
