最近一直在思考，人与人之间巨大差异在哪里？主要在于身体和心理的健康，为人处事的能力。我们会发现，与某些人沟通会让你很舒服，他们展现出强健体魄、阳光积极，思路清晰、逻辑严密、直击本质；他们具有很高情商，能够换位思考、尊重和照顾对方情绪，能够准确输出，极易把事情办成。

    身体和心理健康是基础，如果没有强健的身体，就不足以支撑现代高节奏的工作和生活；如果没有健康的心理，就不能专心致志、为目标和理想全力以赴，无谓的精神内耗已然使我们疲惫不堪。

    如何使躯体更加强壮，我们需要定期保持一定强度的锻炼，比如长距离跑步、户外登山徒步等。在繁重城市生活之余，让自己回归自然，尽情体验挥汗如雨、尽情释放的感觉，锻炼身体的同时释放平日积攒的压力、负面情绪。每年给自己定个小目标，如跑几次马拉松、登几座山峰等，结交一些兴趣相投的朋友，暂时跳出原有的圈子，换一换环境，拓展人生维度使之更加丰富精彩。

    如何使心理更加健康，我们需要定期呵护自己、滋养心灵，比如阅读、人际交往和心理咨询等。每人每天都在负重前行，可能大家的包袱各有异同、或轻或重，有些人知道自己背着东西，有些人却可能浑然不知，看清楚自己背负的包袱对我们至关重要。只有把它们卸下或减轻其重量，我们才能跑得更轻松、更远，才能有余力去感受生活、快乐。