今天想来说说小宝睡眠这件事。果儿现在差不多一岁半了，在他一岁5个月以前，我为他睡眠的事超级焦虑，月子里一个小时醒一次，一个小时吃一次。一岁断奶后每晚醒来要我抱着趴在肩上，还要我走来走去，爸爸抱也不行。午睡也不容易，一直抱着睡。为此，我感觉带宝宝睡觉是一件特别辛苦的事，有一阵子一到晚上我就莫名其妙的焦虑。
这个寒假，因为新冠肺炎，我们在老家住的时间比较长。也因此，我可以全心全意地陪着小宝睡觉。老家活动场所多，果儿白天玩得辛苦，晚上睡觉也乖了很多，基本断了夜奶(早上七点オ喝牛奶)，我也终于可以不用抱着果儿走来走去了，虽然有时候晚上我要被他吵醒几次，可是比起要抱着走动，我已经很满足了。
过年前让我头疼的是果儿的午觉，要抱着睡一两个小时，自己没睡好不说，怕吵醒他，保持一个姿势，那个手啊、肩啊，到处都疼，所以我重点想要培养果儿的午睡习惯。刚开始两天，我吃完午饭先带他玩会，大概一点多带他上楼。关上房门，抱着他趴在肩上，可他就是不睡，一会儿指着外面，一会儿又要下来，无奈之下我只好在屁股上拍几下，果儿哭了，也许是哭累了然后就睡了，但是睡得不好，要抱着，时不时还要哼唧哼唧几下。我提醒自己不要发脾气，宝贝带着不良情绪入睡对他的健康不利。
第二天，我还是像往常一样带上果儿回房，果儿依然是不想睡，假装要睡，等我帮他脱了裤子、鞋子，他一下又从床那边下去了，我抱起他又放床上，不肯睡，又下床了，问题是，这个时候，我也困了，也想休息，都过了一点半了还不睡，衣服脱了又担心他感冒，那个急啊，一急又想发火了，刹车，刹车!想想，为什么此刻我会有这么大的情绪？如果我的情绪会说话，他，会说什么？
首先冒出来的声音是：为什么别的小朋友吃完饭就可以睡，我们家的玩了个把小时了还不睡？每个小朋友的作息规律不一样啊，已经是两三点钟睡的果儿，想一下子改作息时间不容易，不与事实抗拒，接受这个事实吧！又或许是果儿对这个房间还没探索够吧？心情似乎平静了一些，再想想，情绪背后的另一种声音是：为了这个小屁孩，看把我累得，我真辛苦，没有人体谅我。真是这样吗？自从生了二宝，我确实感到很疲累，头发都白了好多，先好好抱抱自己[拥抱][拥抱][拥抱]难道只有累吗？想起果儿第一次冲着我笑，第一次用手摸我的脸，第一次喊妈妈……我的心里柔柔的、软软的，果儿的萌萌哒，果儿对我们无条件的爱、信任，不是也让我的内心有了更多的爱吗？没有人体谅我？我希望谁体谅我？怎么体谅？我有提出来过没有？对比一下，其实在老家比我在家要轻松些啊，公公婆婆七十岁了，每天负责八九个人的一日三餐，我已经发自内心地感恩了，如果我希望他们白天帮我带一下果儿，肯定没问题，明天我可以请求他们的帮助。先生表达体谅的方式是积极的行动，已经够了，爱的语言是他有所忽略的，慢慢来，这样想着，我的心情完全平静了下来。突然觉得果儿迟点午睡也没关系，于是，给他換上一条干净的裤子，再套上一双厚厚的毛袜，果儿高兴得一会儿爬床上，一会儿踩地上。我不再去看时间了，索性拿起一本书，自己看自己的书，我轻声对果儿说:“果果，你想睡觉了就到妈妈这里来啊!”，就这样，差不多半个小时后果儿才开始揉眼睛，我抱起他，哼唧哼唧几声就睡了。这一天中午，果儿睡得好多了。
我发现，这些变化其实都跟我的情绪有很大关系，我抗拒，我就会急，一急就想发火，然后果儿就有情绪，孩子有情绪就不配合，就闹，结果反而解決不了问题。此后，我不再为果儿什么时候睡午觉而纠结了，每天开心地带他睡觉，有时候我看书，随他在房间里玩，有时候我会陪他看看书、玩下积木，也不知从什么时候起，果儿午睡的时间在一点半左右，搭在肩上几分钟就可以睡着，有一天中午哥哥都把他成功哄睡了。
我想把情绪当成好朋友，经由每次情绪的变化，内观自己，收获更多的平和、幸福。
