今天学习了分身术训练营第三讲：改变，从信念开始。

原来这才是我总是不能坚持到底的真正原因所在。

所谓信念，就是你对某件事情的坚信（或者是强化的观点）。

比如学英语，不停的尝试各种方法，却一直没有坚持多长时间，现在想想，就是因为没有坚信其中的任何一种方法可以让我学好英语，或者我没有坚信我需要学好英语。

个人信念的对外展露，就是你个人的想法或念头，而想法或念头的对外展露，就是我们的语言和情绪。

我们的语言或情绪有好又坏，可见我们的信念也有好又坏。

错误的信念的表现：

错误的信念

正确的信念是自我接受，自信灵活，目标导向。

正确的信念

总结成一句话就是：我接受现在的我，我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。

从今天起，再遇到困难或情绪低落时，默念几遍，原谅自己，才能看看效果。

今天的自我觉察表，是晚上才填写的，一天没搞清楚信念和情绪的差异，请教小峰同学，他的理解信念可以理解为强化的观点，才感觉有所明了。

附上今天的作业。

继续努力，努力做到念起即觉

by 易仁勇哥

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