【健心践行打卡第93天:】（2017.12.22）
一、功课：
静心20分钟，快走5公里，完成
二、感恩
1.感恩小夏，今晚请我们去农庄吃饭过节。
2.感恩Alice，今天给我吃巧克力。
3.感恩小伙伴们，今天又成功突破了几个工作上的难点。
4.感恩深圳的好天气，早上起来看到天空蓝蓝的，还飘着几片云朵。中午吃完午饭，晒太阳，阳光照到身上，好暖和好舒服呀。
三、欣赏：
1.欣赏Mafe，今天查找资料，在共享里看到了他以前做的培训资料，图文并茂，描述的非常仔细清晰。以前我不知道他有准备过，一直以为他只是写了一些简单的文件。通过这件事，我最欣赏这种做人做事低调的特质。
四、感悟
在公园静心，原本打算盘腿坐，后来想到公园里有很多人，我这样做容易引来别人异样的目光。我看到我有一种活在别人眼光里的心态，同时还害怕遭到别人的指责。
五、觉察
1.泡脚发现，脚队水温的要求越来越高了。
2.快走后的静心，感觉眼前的树木，草地特别清晰，有一种眼前一亮的感觉。运动后的身体比较轻松有能量。
3.今晚玩了下篮球，腿部有种无力感，看到了自己有一种害怕竞争，害怕在别人面前展示自己的状态。
