静以致远--17/90(2)易效能90天践行第三周检视

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这一周突发的状况比较多,打乱了很多的节奏,但还是要去回顾一下。

一、健康

上周五开始孩子生病,接着周日我也开始发烧,不过好在我平时经常运动,2天就恢复了。

然后周三婆婆突发耳聋,住院治疗,很多的时间都在医院和家里照顾家人。生病了,又一次体会到身体健康是多么的重要。

1、运动

这周跑步2次,感冒刚好,不敢太跑太多。12月的目标50公里,还差3公里,明天完成。


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2、睡眠

3天11点以前睡,4天11点后入睡,3天6点后起床,4天6点之前起床。早睡才能保证早起。


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3、饮食

坚持早餐吃的饱,以五谷杂粮为主,中午或晚上代餐一次,减轻肠胃的负担,也保持体重。


二、学习 

  这周亲子社团有作业,需要我们看《正面管教》这本书的一部分。其实这本书早范登读书会听过很多遍了,但一直没有认真的去读,这周读了之后,对“和善而坚定”这个概念又有新的认识。

今天早上社团晨会又请来的正面管教的老师给我们讲解,意识到平时自己在教育孩子的时候,用了很多错误的方法。

学习让我们对自己有更多的认识,可以不断的反思,和调整。

这周又重新开始英语的学习,语言的学习需要日常的积累。当初学英语,也是自己的喜欢,同时也是给孩子做榜样,坚持每天磨磨耳朵,张张嘴。


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三、效能

1、坚持用番茄钟工作法,让事情条理、清晰、方便执行

2、上周六听完叶老师的梦想的课程,又听了古典老师的怎么制定新年计划,本周开始收集17年的资料,做年终总结,和18年的计划,开始做梦想版。感觉有点晚了,但只要是正确的事,什么时候开始都不嫌晚。

这一周主要在这几方面有一些突破,其他方面有待精进。

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