孕妈妈、哺乳期妈妈、婴幼儿与DHA
现在很多孕妈妈都知道怀孕四个月补充钙、五个月补充铁，对DHA处于一知半解状态，到底需不需要？什么时候补充？或者怎样食补？根据我看的资料书籍做个总结！
1、补充DHA的好处:让大脑更活跃（通俗点说更聪明）、让眼睛更明亮（通俗点说视力好）、抑制发炎、让流感病毒不可复制、呵护宝宝肌肤！资料来自公众号:科学家庭育儿、《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》，可以说DHA很有益处及必要性！
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2、好处这么多到底什么时候补充呢！ 最权威的育儿书籍美国《育儿百科第六版》指出大脑、眼睛发育需大量DHA在孕期后三个月，也就是说最晚怀孕第六个月开始！
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3、补充多少，孕期及哺乳期妇女不低于200mg！资料来自张思莱医师微博（很多育儿知识值得学习哦！）
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4、通过哪些可以食补DHA:主要就是鱼了，深海鱼含量更高！做不到每天吃鱼，而且现在淡水鱼污染严重，深海鱼又贵，可以选择孕妈妈及婴幼儿专属DHA补充剂，其中海藻提取DHA较好！
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5、很多的孕妈妈的孕期营养清单里都有dha啦！这是不让宝宝输在子宫里啊，哈哈！有点夸张！
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6、婴幼儿是否有必要额外补充DHA呢！答案是:NO!母乳喂养的宝宝主要是乳母补充DHA即可，配方奶喂养的配方奶中含DHA不用额外补充了，资料来自崔玉涛微博!
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爸爸妈妈们是否明白关于DHA的知识呢！
总得来说就是孕妈妈和乳母一定要注意DHA的补充啦！
