|防止自己也变得阴暗

天天跟一个负能量爆棚时时刻刻都在抱怨生活的人在一起，即使一个对生活十分乐观的人也不可能完全不受影响。因为他自己心里面的垃圾都被你看到，试想一个经常对着一堆垃圾的人，心情可能不会太愉快，也会变得糟糕。

对你的朋友来说满世界可能都是他的垃圾桶，他发泄他的不满。接收这些垃圾的人，如果不能及时的把这些垃圾清理出去，自己的生活自己的内心可能也会变得有点压抑。

所以，第一步，应该是防止自己也变得阴暗压抑，适时清理朋友带来的心理垃圾。如果你是一个容易受他人的情绪影响的人，那么，你可以做的便是远离，不然，你的心理可能也充满了垃圾，不能清理出去。《我们与恶的距离》中的宋乔安的负能量也影响了他的丈夫，她们之间的关系进入冰点。

如果你不是一个坚定不容易受到他人坏情绪影响的人，你可以用你的温暖去温暖你的朋友。《不完美的她》中的小女主林小欧虽然遭受继父虐待，仍然心向阳光，在拯救自己时也拯救了女主林绪之。

|理解你的朋友

你的朋友之所以负能量爆棚，对这个世界缺乏更多的爱，可能是因为他没有感受到这个世界给他的更多的爱。他之前所接触的周围的世界可能也是充满着负能量。可能他的原生家庭没那么和谐，可能他受到过不公平待遇……

贾静雯在电视剧《我们与恶的距离》中的角色宋乔安在其儿子天彦被杀害之后就成为一个负能量爆棚的人，而杀人犯李晓明的姐姐李大芝和其父母也陷入冰冷的深渊，从此快乐与他们无缘。

如果你想要改变他，不如每天给他一个拥抱，每次在他抱怨的时候你都拥抱他，让他感受到你对他的爱。这样可以减少他的负能量，也可以增加你自己的能量。

如果你觉得没有力量去拥抱，他如果你的生活，因为他的存在也变得更加的压抑，你也可以选择离开。但是如果你觉得你有力量去拥抱他，那么就给他一个拥抱吧。如果你觉得一个拥抱不够，那就两个。

在拥抱他的时候，其实就是也让他感受到你自己看到的世界的美好。他倒垃圾，而你是天然的垃圾清理机，你也能够帮你的朋友，让他也打扫好他自己的心房。

《我们与恶的距离》中，我最喜欢的角色是那个律师，不管对待谁，都始终有一颗悲悯之心，真正把剧中悲惨的世界照亮。