第六节课：说话声音太小，不够自信怎么办？

五五三八七原则：55%的印象来自视觉表达，38%来自说话的语气，7%来自说话的形式

人的气质既来自于外在形象，也来自于说话声音与内容。

从内在的变化来影响外在形象：

一、体态

真正有气场的人即使不说话，光看图片就觉得他精彩有内容。站直，肩膀打开，胸腔下沉。男生双脚与肩同宽，女生要丁字步。站立的时候想象自己是一棵树，双脚与地面紧紧连在一起。站如松；坐如钟。肩膀自然打开，挺直。不要耸肩，不要高挺脖子藐视一切，也不要脖子前伸。可以贴墙练习。

图片发自简书App

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眼睛要注视对方，不要飘忽不定。紧张的话可以看对方眉心或头顶。

练习：每天对着镜子练习“我是...我将全力以赴做好...我相信..." 给自己打气，调整状态。

肢体不能僵硬，适当加手势，但不要过多以显得张牙舞爪。

二、气息

不要为了数枣而数枣，不要憋气。多联系Si~音。气息要如涓涓流水。

练习胸腹式联合呼吸法不能求快：两个放松一个降；小腹微收两肋开。如《芈月传》中的孙俪说话，坚定，有力，要有重音以增强对方的印象，用胸腹式呼吸，不要直愣愣地砸下去。

练习：1.打嘟音。让喉咙放松，声音好听。

        2.打嘿音。腹部站定，声音立住。下巴放松，连续发七遍嘿，同时记住“提、打、挺、松”，腹部微收。

三、增强气场的四个必备：

1.微笑。爱笑的人运气不会太差。这点我经常忘掉，因为不习惯微笑，让人觉得沉闷严肃。一定要改。

2.挺胸收腹背挺直

3.语速集中，有张有弛，不能忽快忽慢。

4.使用你的手。对着镜子摆出最好看的手势，把手伸展开来，看起来格局会变大。

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