对于大多数的人来说，个人成长一般会经历三个阶段。
第一阶段：“情感的奴隶”
在这个阶段，我们相信自己需要为他人负责——让他人快乐是我们的义务。
如果别人不高兴，我们就会感到不安，觉得自己有责任做点什么。
此时，我们特别容易把亲人看作是负担。
显然，这会伤害到彼此的关系。
我常听人这样谈论亲密关系：“我真的害怕与人亲近。每次看到伴侣处于痛苦之中，我就极为沮丧，感到窒息，甚至认为自己是一个囚犯。于是，我就想尽快摆脱这段关系。”
许多人认为，爱情就是牺牲自己来满足爱人的需要。
刚谈恋爱时，他们对恋人的关心是自发的。
那时，彼此的相处是那么地惬意、融洽和美好。
然而，随着关系变得“严肃”，他们开始认为自己有责任让情人过得开心。
于是，爱情开始沉重起来。
一旦面临这样的情形，我就会承认：“在恋爱中，我无法忍受丧失独立性。如果恋人过得很糟糕，我就会认为自己做得不够。我可能会由于不堪重负而提出分手。”
然而，如果意识不到感受的根源在于自身，我可能就会指责恋人：“你太依赖我了，我能力有限，我们分手吧！”
此时，如果我的朋友能够倾听我的痛苦，她也许会说：“你认为你必须照顾好我。这让你觉得自己失去了自由，是吗？”
如果她反过来指责我：“我的要求过分了吗？”
那么，我们的关系很可能就会陷入僵局，甚至难以为继。
第二阶段：“面目可憎”
在这个阶段，我们发现，为他人的情绪负责，牺牲自己迎合他人，代价实在很大。
想到日子过得这么憋屈，我们可能会很恼怒。
此时，如果遭遇他人的痛苦，我们可能就会无动于衷：“这是你自己的问题！和我有什么关系？！”
虽然不再愿意为他人负责，但我们还心存疑虑。
因此，我们的态度也就显得生硬。
第三阶段：“生活的主人”
在这个阶段，我们乐于互助。
我们帮助他人，是出于爱，而不是出于恐惧、内疚或惭愧。
那是自由而快乐的行为。
此时，我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。
我们还发现，人与人相互依存，损人无法真正利己。
非暴力沟通正是想帮助我们既表达自己，又关心他人。
��UY9Vx�tc
