踝与足

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1.足具有双重功能，它既是身体与地面的接触点（支撑点），又是承担身体重量的基础构造。

2.踝是身体垂直面和足部水平面的交汇部位。应该重视足部距骨的特殊性，距骨上没有附着任何肌肉。

3.踝和足的功能既敏锐又积极，这些功能需要多个关节的多重活动，以及所有相关肌肉的参与。

运动及其名称

踝的运动

1.为了更方便，踝及足的所有运动采用通用名称。

2.踝的动作只发生在失状面上。

背屈

1.背屈是使足前面靠近小腿前面的动作。

2.在足部支撑身体的情况下，屈膝、下蹲和跳跃的起止动作中，我们可以看到背屈运动。

3.在足部不支撑身体的情况下，如在步行时足部摆动过程中或上台阶时，我们也可以看到背屈。

跖屈

1.跖屈是使足底靠近小腿后面的动作。

2.在行走过程中，后一步快结束时，我们可以看到跖屈，此时足部不支撑身体。

3.在足尖踮立资势时和跪坐姿势时，可以看到跖屈，此时足部处于支撑状态。

足的整体运动

足部的四大功能

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要注意区分：

1.矢状面内的背屈和跖屈运动，其与踝的运动一致，但发生在足的远端部位。

2.外展和内收的侧面运动。

3.无支撑状态时，这些动作在日常生活中较为罕见。

4.支撑状态时，可以在以支撑足为支点的下肢回旋运动中观察到这些动作。

5.与足尖踮立姿势区分。

1）足部环前后轴的回旋动作。

2）带动足底向内侧移动，是旋后。

3）带动足底向外侧移动，是旋前。

6.位于支排状态时，这些运动使足底（整个足底或者部分足底）呈如下状态。

1）向里面倾斜（内侧）。

2）或者向外面倾斜（外侧）。

3）尤其是使足尖踮立。

7.练习时，在整个足部层面，由于关节表面的形状，这些动作会进行如下结合。

1）足背屈、外展、旋前联合形成外翻。

2）跖屈、内收、旋后联合形成内翻。