读书时，我们一直被教育要努力，要出色要优秀，才能去读一所好大学，找一份体面又稳定的工作，成为人上人。我们假期不敢休息，拼命读课本做考题，生怕自己被别人超过了；毕业后，我们依然无时不刻面临上级领导的严格变态要求，客户的连环夺命CALL，下属闯祸事后擦不完的屁股，交不完的报表，完不成的业绩等等带来的系列职场焦虑，拼命开会加班，回到家还要在潜伏于微信里那几十个工作群中回复“收到”，生怕没有第一时间拍到领导的马屁……不管你是普通职员，还是企业高管，或者是自己当老板，都有许多必须伺候的“主儿”，没一个人能逃得掉。
我也一样。我们大部分人其实都活得满苦的。
我总是很佩服一些人，举重若轻，自信满满，哪怕只有十五分钟的休息时间，他照样能瞬间倒头睡着，似乎从来不焦虑。印象很深刻的是《九阴真经》里的口诀：他强任他强，清风抚山岗，他横任他横，明月照大江。
通过与前辈交流，结合自己这几年来在职场中混迹的体会，小编整理了几招与焦虑等负能量抗衡的招数，跟大家一一分享。望你也能练就一身“他自狠来他自恶，我自一口真气足”的绝世武功。
一、焦虑是常态，那就接受吧！
最近遇上个客户，我们公司建店时候的包工头，本地黑社会，浑身都是纹身，为人蛮横急躁，不讲道理，基本上他认定的事你必须满足他的心意，否则分分钟拉着一群弟兄来堵门打架。他看上了我店里的一款车。要买。起初我是真的很怕很怕跟他打交道，因为他之前低价强卖的事情已经发生过多次（当然都没有发生在我的手上），听说之前的总经理几乎都是要跟他打起来的。我心想我一个弱女子怎么与他抗衡啊，第一次接到他电话手都在抖。
但是没办法，既然身处在这个岗位上，就必须得面对啊，逃避不是我的风格。我叫上团队里几个哥们，一个唱黑脸，一个唱红脸，互相配合，把握方向，注意技巧，不跟他硬碰硬，偶尔撒娇示弱，再配合我的颜值（不要脸），一来二去，也把他伺候得服服帖帖。现在跟我打起交道来，还会给我几分面子。虽然现在每次跟他沟通，心里还是免不了会焦虑，生怕自己没处理好。但，已经是在进步当中。
焦虑本是常态，不回避，不厌恶，承认自己没那么强大，也没啥可丢脸的。接纳不完美才是真的美。
二、负能量，谢谢你，我爱你！
1、找到释放的途径，让负能量流出去
释放你的能量，风花雪月，柴米油盐，都是能量好去处。有些人习惯去理个发，有些人习惯去Shopping，有些人习惯做一顿饭或整理房间，有些人习惯大吃一顿，有些人习惯跟闺蜜大吐槽，有些人喜欢出去短途旅行。只要你愿意，任何事情都可以是释放的途径。
我自己最喜欢做的事情就是做家务，拖地板做饭炒菜，自己吃个精光后把碗筷厨具洗干净，把厨房收拾清楚，所有的不愉快和负能量都被流进下水道的油污和扔到垃圾桶里的菜头带走了。
还有很喜欢做的一件事就是理发。其实有时候就是修个刘海，换个颜色，把头发削薄一点，第二天又是一条好汉。都说从头开始，捯饬捯饬头发的确事调节心情的不错选择。尤其是你有一个好的理发师。
2、扩充心的容量，让负能量有地方可以待
让自己的心越来越宽阔，使得这些能量有地方可以待，不至于心塞。如何扩充心的容量？
一是读书、听讲座，从别人的经历里涨经验，从大千世界的美丽与丰富中反观自己的内心。这也就是为什么趴趴闺蜜团给自己不断设置阅读目标和技能学习目标的原因。我们四个人每天都很快乐，因为满满当当的工作、生活和学习，根本来不及去纠结那些看上去鸡毛蒜皮的小焦虑。另外，学会断舍离，想明白了，接纳，放下，过去的事情、不好的情绪统统扔掉。不断给内心腾出空间来，容纳新的能量。
二是多实践多经历，从做事干活中历练自己的眼界和耐力，提升“公里数”。简而言之，就是让自己变得越来越“耐操”。多用做事、做人来磨练自己。慢慢地，你会发现原本那么让你烦躁和焦虑的事，经历之后回过头来看，也没什么大不了的，你还会感叹自己的抗压能力和武功段位又UP了好几级。
曾经有妹子跟我说，随着年纪越来越大，我们似乎慢慢变成了以前最讨厌的人的样子。其实，只是以前的你还不够成熟，经历还较少，段位也不够高，所以对人的看法和喜好肯定跟现在不一样。小孩子才分对错，成年人只看利弊。而进入30岁以后，很多事情也不单只看利弊了，更多的是在坚守底线的前提下一种沉稳的混沌。渐渐地，我也慢慢变成了以前我总看不起的那种“混沌的中年人”。（虽然我看起来还是个少女）
三、自己过得好就是最大的心安理得
别把自己看得太重，你没那么重要。
我们活得很累，往往都是太在乎别人的看法。我们活得很辛苦，是因为自己的成就感、对自己的判断、对幸福的获得来源于别人的评价，而不是自己内心的感受。
“这事儿我要是没做好，会不会被人家看不起。”
“今天又被客户拒了，领导会不会质疑我的能力。”
“我拒绝了他，他会不会很恨我，到处说我坏话。”
“同事的孩子跟我孩子一样大，都能睡整觉了，我家的还不行，是不是我这当妈的没做好……”
亲爱的，请放下那个内心渴望得到肯定与赞美的小孩，学会“做坏人”，学会拥抱自己的缺点，允许自己的失败，不求事事如意，但求无愧于心。心安理得，说的不是死皮赖脸，而是尽力而为之后的坦然、安定。不求完美，只求圆满。
四、让内心保持“父爱”与“母爱”的平衡
给自己母爱
母爱就是接受自己当下的样子，完全不需要做任何改变。我不需要做更多，更努力，更有效率地工作，现在这样就已经够好了。也代表给自己足够的滋养与欢愉。花时间让自己放松、休息、运动、做瑜伽与静心。去跳舞、爬山、跟朋友享受欢笑。
给自己父爱
给自己父爱就是有纪律地训练自己去做需要做的事，以达成目标，例如要求自己坐下来写文章，学习新技能，获得新学位等。给自己父爱 ，也代表给予自己人生最大热情创造愿景。我对人生有目的和方向，并带着奉献、专注与努力朝着它前进。
当我们正在当自己最爱的爱人，过一种带给自己喜乐与满足感的平衡生活，喜悦地跟着生命流动，周围的人不自觉就会被自己吸引。
如果生活中能量场不平衡，没有给自己足够的父爱或母爱，就比较容易导致负能量，心理处于亚健康的状态。
举个栗子。在职场中，我需要扮演的角色是理性公正，充满逻辑，做决策，带团队，创业绩，但哪怕工作再忙，每周我都要抽出至少一天时间休息，陪伴孩子、阅读运动，做做SPA，补充自己的“母爱”，即女性能量，否则身心会失衡。而很多男性创业者或管理者，在职场中已经使用了太多的“父爱”，他们补充“母爱”的方式，最常见的就是跑步、高尔夫、游泳、茶道等非竞技类的一个人可以完成的项目，这也是为什么现在马拉松爱好者如此之多，且常见于男性创业者或高管群体之中的原因。
人在江湖飘，哪能不挨刀。愿趴友都能修炼到九阴真经的精髓，练就洪荒之力，入世行走，出世思考，收获百转千回、斑驳灿烂的人生。
