今日启发：记忆脑科学

Elton:

【日】池谷裕二

记忆分为短期记忆和长期记忆——

短期记忆的特点是容量小、遗忘快。

保存长期记忆的地方，叫做“大脑皮质”，相当于人脑的“硬盘”，可以保存我们已经记住的知识。

判定“必要信息”和“非必要信息”——

海马体是人脑的一个重要功能区，大致位于耳朵深处的大脑部位，形状有点像弯曲的小手指，直径约 1 厘米，长度略小于 5 厘米。海马体的判断标准是“这个信息对生存而言是否必要”，相比于“记住”，人脑本来就更擅长“忘记”。

扭转:——反复练习

反复练习会使得海马体产生错觉，从而将知识判定为“必要信息”，允许信息通过“关卡”，进入大脑皮质。

“θ波”——兴趣就是最好的老师

当我们处于好奇、紧张、兴奋或者期待的状态时，θ波就会出现。

“杏仁核”——“情绪的工厂”

我们平时感受到的喜悦、悲伤、焦虑等情绪都是出自这里，研究发现，当我们的杏仁核处于被激活的状态，也就是情绪高涨的时候，记忆力更强。

“回忆”——

印象深刻的往事往往掺杂着某种强烈的情绪，或快乐，或悲伤等等。

“情绪唤醒”——

知识点的情感代入。

“关联”——

“知识输出”——

相比于输入，我们的大脑更重视输出。

记忆的“模糊性”——

在一个不断变化的环境中，准确无比的记忆反而会成为无效、无意义的知识。

有一句犹太名言说：人类的长处恰恰是拥有缺点。

掌握细节——从模糊到准确循序渐进。

记忆的模糊性特征使得人记住细微的差别之前，需要先记住那些较大的差别，再分阶段、分步骤、逐步细化地进行学习。脱离整体的片面信息是无用的，而无用的信息要不了多久就会被我们的大脑删除。”——素材来自于“得到”。