17/70，小自班018 ，周作业，早起冥想感悟

本周的周作业是冥想10min，这对于我来说是不是件困难的事。今天是我开始冥想的108天，几乎每过一段时间都会有不同的感悟。但由于生活习惯问题，经常是睡前冥想，很少有早起的时候。

今天虽然依旧没有早起，但我还是起来静坐了10min。做一次尝试与改变。大概是休息了一个晚上的原因，进入状态要比晚上快很多。从起床、工作、学习，经历了一天生活，心感到了疲惫，所以晚上冥想时要用较长的时间来调整状态，意识到走神所花的时间也要久一点。或许可以慢慢尝试，一天多次短时冥想，这样可以快速给身体充电。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容