昨天思考的文章，今天居然在网上看到了一篇非常类似的文章：焦虑正在慢慢毁掉这个世界，只有你自己才能拯救自己。
里面的观点如我昨天提到的一样，这个时代外在的刺激极大的提高了我们喜悦门槛：
在刷微博、朋友圈和新闻的过程中，我们的大脑不断受到新异刺激，一次次获得满足感，久而久之，就会导致「行为成瘾」。当我们离开手机，同样会引起「戒断反应」的作用。所以，我们习惯了什么呢？买大量的书，却一本都不去读；刷大量的信息，却完全不去思考；我们越来越读不进深度内容，看不下去长文章。
原因就在于，大脑已经习惯了高频、强烈的刺激，期望水平被我们人为地调得太高。
上瘾这个词，最早是用在毒品中的，之所以上瘾是因为奖赏回路的问题，文章中对于这个概念有了更摄入的理解：
当我们作出有益选择的时候，腹侧纹状体释放多巴胺，提高我们对情绪的感受能力，使我们感受到兴奋，从而推动「前额叶皮质」继续作出相同决策，对行为产生正反馈。
这就是一个「奖赏回路」的过程。
Kuss 和 Griffiths 在 2012 年的一篇论文中指出：成瘾性药物，会阻塞多巴胺受体，使它接收不到多巴胺，从而刺激大脑大量分泌多巴胺。这些多余的多巴胺聚集在神经突触间，会导致神经细胞处于高度兴奋的状态。
长期重复这个过程，神经细胞就会适应这种状态。一旦停止摄入药物，神经细胞适应不了低水平状态，就会产生强烈的戒断反应。
也就是说，通过剧烈的刺激和奖赏，我们的大脑，会被我们一步步推到「高水平」的期望状态。一旦我们满足不了它，就会带来强烈的失落感和痛苦。这种痛苦是难以忍受、难以控制的。因为这个时候，是我们的大脑失去了控制。
其实发现我们人体是一个很厉害的生态链，对于这类不劳而获的外在刺激，会主动产生极大的副作用，即上瘾，甚至失去大脑对行为的控制。这就是上下游对于这刺激的反应。
我们身体进化出的一切，都是基于生存的setup假设基础上展开，我们的情绪，我们的行为都是生存的适应器。
我们所有为了生存的的获得，前提是我们要有相应的付出。如果通过外在的干预，让自己轻而易举的通过刺激获得愉悦，那么到头来，我们收获的就一定是自己那无法驾驭的报应。
种什么花，接什么果，所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。
少点诱惑，多点反思，少点刺激，多点自律，长久的美好一定来自自己内在的修行认知，而不是外界的瞬间刺激。
今日思考，不求绝对，但求养成持续思考的习惯。
