第二期 强势自律蜕变营 (一班)
碎片时间的管理：
收获：一个人的成就，取决于他工作8小时以外的时间！
1.时间分为两类：
a)碎片时间（等公交、坐地铁、上厕所的时间，等等很碎片的一些时间段）特点是：易忽视，时间短，但是你利用好了就是一笔大财富！
b)整块时间（时间长度比较长，比较单一）
2.怎么管理碎片时间，我们到底怎么做：
减少碎片时间的产生，增加整块时间！当你的碎片时间减少的时候，你的整块时间必然就会变多。（碎片时间曾多的时候人会变的容易走神导致忽视一些重要的事情，而整块时间会让我们的时间利用效率更强，我们会变得更加专注！）
a)提前建立准备的意识（你要为什么做这件事情、我在这个时间段干什么）
b)时间的分段（早上、上午、中午、下午、晚上）所有的事情分别按插在这五个时间段完成
c)早上：适合练声、阅读 上午：适合做大规模的脑力劳动 中午：需要休息和看看新闻之类的轻松愉快的事情 下午：我们适合沟通、谈判、开会、合作洽谈之类的事情 晚上：运动，适合做一些轻松愉快的事情
d)利用碎片时间来写一些待办清单（要有提前准备的意识）
3.碎片时间管理能力：
1.加减乘除
加：增加你碎片时间的价值，建立碎片时间的清单
减：减少切换成本（高效利用时间，琐碎的事情能一起处理就一块儿解决掉不要分开处理，以便给自己腾出更多的时间来思考）
乘：多线程叠加效率（体力和脑力劳动相结合，交替进行，我们在这里建议工作1小时休息10分钟，缓缓脑子。
动静结合（不要一直坐着，要起来运动运动）
除：大任务划分为无数个小任务，也叫做把任务碎片化处理！
4.碎片时间提升的战略
a).屏蔽电子环境（卸载自己热爱的游戏软件、视频软件）我们都知道这样做很心痛，可我们要明白为了自己的将来学会规划与管理做什么都值得，别总是做别人家软件的奴隶！
b).要学会说“不” 远离没有价值的无效社交 要有独立的人格，要分清故意浪费你时间的人。
a)投资时间（投资自己优势，投资外界趋势）
b)人生目标的确立（你希望成为什么样的人?，你需要为此做什么准备?）只要回答好了这两个问题所有的一切都会迎刃而解。
