今日记录
共读时间：20170802 早5:55-6:10
共读主题：第二章分析阅读
共读主要内容：
- 老大重申了自己读书的标准：结构化梳理+精准输出
- 提出了几个有疑问的地方
- 想弄清楚的问题：注意力和努力之间的关系是什么
今日收获
【知识】
当大脑负荷过重的时候，系统2会选择保护最重要的活动，确保最重要的活动得到所需注意力；多余的注意力则逐秒分配给其他任务。
原文：The response in mental overload is selective and precise: system2 protects the most important activity, so it receives the attention it needs;"spare capacity "is allocated second by second to other tasks.
【复述】
跟家里的电表一样，系统2的容量是有限的。
当大脑负荷过重时，注意力会被优先分配到最重要的任务中，剩余注意力则逐步分配给其他任务。
这句话说明了注意力发挥作用的原理：
一是一定时间内总量有限，越消耗越少；
二是当大脑负荷过重时，只能确保最重要的任务获得所需的注意力，随着时间的推移，注意力的不断消耗，做事的效率会越来越低。
【与自己联系】
这几天大部分的精力都集中于需要脑力耗费比较多的任务上，没有坚持按照番茄钟的节奏来安排时间，总是做起来就不记得停下来，每次至少要1个小时以上才休息，写总结回顾之类的任务一坐就是两三个小时。
虽然投入的时候感觉不到时间的流逝，但结合以上知识，很有可能其实在任务的后半段，由于注意力的国度消耗，效率已经大大下降了。如果按照精力管理的原则，分散休息的话，完成的效率有可能比持续工作更好。
这几天连续超负荷做事，注意力反复透支的同时，体力上也出现了一定的问题。
【日后应用】
接下来还是努力坚持严格遵守番茄钟时间来执行任务，避免注意力和体力双重透支，保护身心健康。
规律的作息远远不止早起晚睡那么简单，按照一定节奏进行休息和工作的交替也是一个重要的方面。
今日感受
老大说他读书的标准是结构化思考，成果是脑图，做法是一边看一边想如果要自己讲的话要怎么讲。这个过程其实是一个训练自己从输入转化为输出的过程，只有能讲明白，才说明自己读明白了。以后要向老大看齐。
今日反馈
昨天晚上写日计划到很晚，早上又参加了共读活动，一共才睡了不到3个小时。今天状态比较差，对注意力和努力关系的思考不够深入。但本着“先完成，再完美”的理念还是先大致整理了一版出来。先做到坚持输出吧。
今天看书的感觉是没有对序言和第一章进行详细深入的阅读，读第二章的时候有些部分理解起来不是那么容易。所以还是要找时间把前面的内容仔细看过才好。
记录信息
【开始时间】19:58
【结束时间】20:23
【总结耗时】25min
