0403 【晨读感悟】
1、找一个榜样
小时候嫌麻烦不喜欢刷牙，看到别人的白牙，以及看小说作者描述女主笑容洁净，有一口洁白的牙齿，突然就觉得自己也得拥有一口白牙才行。自此之后，每天坚持睡前睡后刷牙，偶尔想偷懒就想起书中的女主角拥有一口洁白的牙齿，就跑去刷牙了。时间久了，倘若没刷牙就躺下，或睡醒后没及时刷牙，心里就会不舒服，感觉口腔不干净，一定要刷牙才行。
对于我来说，要养成一个新习惯，最简单的方法就是找一个我想成为的人，看着他前进，当看到自己离成为这样子一个人越来越近的时候，就是对自己最大的奖励了。
2、意志力
一时的坚持很容易，要一直坚持下去真的很难。长跑的人都知道，我们有个临界点，如果还没到这个临界点就放弃，我们就会觉得很累，如果坚持过了这个临界点，身体就会轻松起来（临界点的出现时间跟个人的体质有关，其他详细虽然知乎了但是我也不懂）。所以告诉自己，在坚持不下去的时候再坚持一下就可以了。
3、诚实的记录
经常不知道自己的钱哪去了，还好有记录，一翻就会知道都用到哪去了。时间也是一样，但是之前对时间没有很大的管理概念，就是大概大概的。
最近在用猫友推荐的Forest，虽然每次记录只有十分钟(专注时间还不够多)，但是每次记录完就会知道，原来这十分钟自己做了什么。或者有什么事要去做却又不想去做的时候，就打开Forest，做完后发现原来也不过就需要十分钟。有了记录就会知道，自己都干嘛去了，还有就是遇到不想去做的事，想玩手机时给自己十分钟的专注时间，就会发现，其实需要的不过就是这十分
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《超人回来了》
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