一分钟有多长？相当于60秒，数60下，一分钟就过去了，看起来好短。可是我们经常说，等我一分钟啊，就一分钟，这时候你又会觉得很长。

一分钟可以做什么呢？一分钟可以下个订单，点份外卖；一分钟可以背几个单词，读一首绝句，哼个小曲儿，打个电话。一分钟看起来又可以做很多事。我们的时间是由很多个一分钟组成的，时间记录着我们每一分每一秒，在何时、何地和什么人，做了什么。

一分钟的短暂又告诉我们，时间稍纵即逝，且行且珍惜。当你觉得焦躁不安的时候，吸气，停一两秒，慢慢的呼气，只需要一分钟，就可以将紊乱的情绪暂缓下来。静下心来，问自己一个问题：问什么我会焦躁不安？有没有什么办法缓解？多问自己怎么？才能更好的行动，才能更好的达成最终的目标。

我们要学会善待自己。越是状态不好的时候，越要对自己温柔点。情绪有时候就像个臭屁孩，你越是难过生气，它越是变得更加糟糕。只有自己走出了阴霾，它才会挥手跟你“拜拜”。所以当坏情绪来临时，不要着急发火，温柔的抱一抱自己，用一分钟对自己进行自我安慰。

要知道，你无坚不摧的战友其实就是自己。你温柔的善待自己，生活也会变得更加美好。