21天减脂计划-01

天气：晴

早餐：紫薯+鸡蛋+牛奶

午餐：水煮虾+西兰花+菠菜+橘子

晚餐：红枣银耳汤+苹果

晚上：5:30-6:30 运动1h


坚持的第一天

目标：目前体重108

减重4公斤 腰围减6公分

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