我接受我自已，我接受我是不断成长的好孩子，我喜欢现在的自己，我爱我自己
我是独一无二的人，我接受我自己，因为我的特点是…（把你的特点和优点写在纸上），每天写出十条，坚持20天，直到你很容易对自己或者他人说“我有很多优点，也有很多特点，比如…”所以我很喜欢我自己，我接受我自己，我是独一无二的人。（只有爱自己的人，才能发现别人爱自己。在看别人眼中的自己的时候，就会更自信，看的都是正面）
我知道内心有股力量，让我害怕过去，我不接受，现在我想让自己接受脑海中有坏念头的自己，同时我想了解这股力量在告诉我什么？（认真的多念几遍），。也许你会感觉到这个力量会有些改变，有些不同，你会轻松一些
