开篇：站在巨人的肩上
《每天吃掉那只青蛙》《高效能人士的七个习惯》《番茄工作法图解》《搞定1-3》《刻意练习》《幸福的方法》《卓有成效的管理者》《善用时间》
要把时间放在改变生活的重要事情上。
教是最好的学。
===============时刻活在当下和愿景中。
第一课： 追踪系统
1. 反思与计划
今日待办是个谎言，我们要记录时间，分析时间。最后找到要事，把尽可能多的时间投入进去。
除了吃饭睡觉和运动，有多少时间放在工作上。工作状态如何？ 没有精力，没有运动。没有时间陪家人。享受平衡，聚焦。
建议，统计一下时间，周一到周五，1-24小时，每隔半小时设个闹钟，记录一下时间。记一周，就知道时间花在哪里，有没有好好吃饭，有没有拖延，有没有聚焦要事。
成功人士有宏观的思维，战略的眼光去审视自己的每一天。一日看人生。成功人士往往早起。
早起的目的不在于早起，而在于赢得安静的时间。宁静以致远。一天投入一点点时间，静下来思考自己的未来。反思是关于过去的，计划是关于未来的。加上过去的反思，就能更好的管理未来。没有反思的人生不值得过。吾日三省吾身。
晚十早五。晚上问自己今天做了什么，早上问自己今天我要做什么。
早上一般不看微信。打开微信，也只做重要的事情。
打开手机，桌面就是梦想板
日历代表确定做，有起点和终点 不能太多。要少而精。一翻就知道9月的事件。列清单往往就是列一天两天。一眼就能看到八月反思。
奥巴马说我这么成功，就是因为我凡事提前。
五颜六色代表不同的分类。
更不同人共享的分类。
除了这些事情，我还有很多细碎的事情。打电话，更新PPT，预约体检，这些事情没有确定的时间，同时我只关心近期的事情，远期的只有一个模糊的印象。
对事件进行分类和排程。先把两周内的事情搞清楚，搞明白，我们才能管理三个月，甚至一年。
先管理近期的事情，后管理远的事情。当下状态下，有很多紧急的事情要做。近期的事情，叫做两天，把一年内叫做项目来管理。
时间管理的本质，是对事件进行分类和排序。
大脑很容易分心。如果要聚焦，就要学会记录。花1%的精力来记录，99%活在当下，把一切事物赶出大脑，排除杂念，快速地记。然后要有工具。
所有都记，不要太长，快速记录下来
早起和睡前用来排程，删除不重要，由近及远，远的放到其他待定。两周内的叫紧急，大于两周的搁置。
日历：确定要做的，写了就必须做，做了就必须写。
清单：灵活弹性的，如果事件很多，还要把事件按情景来分
在两周的视角里面去选择
日历优先，然后在日历之外，按照情景，吃青蛙。
这里面那件事情对我的贡献最大。规划，用多少个番茄钟。
早上晚上分析，收件箱里的事情要不要做？把他转到行动清单？要不要给个时间？再也不要用一天的视角来处理我们的生活了
每天早上要拿出一点时间用来反思与计划。断网，早上不看微信，先写日记，看日历
白天用土豆青蛙番茄钟。记录，大脑每天看一遍，艾宾浩斯记忆曲线。早上和晚上经常看看日历和清单系统，系统就和现状保持非常好的同步。记录是为了更好的选择出要事。排出不重要，推迟不紧急。二八法则。
第二堂课情绪管理
