如何过得更幸福？
要想过得幸福，首先就要学会克服悲观思维。对于不确定的事情，不要只往最坏的方面去想。同时，也要想好的一面。而比起猜想，更有效的解决方法其实是及时确认。
如何更主动而积极地追求幸福？
首先，是积极主动式回应练习，指的是在人际交流中，你是热情而真挚的。
其次是感恩拜访练习。
然后是多想好事，才能提高并练习关注好事的技能。三件好事练习的做法具体如下：每天睡觉之前，花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。这三件事可以很微小，比如：家人为你做了一顿饭。在每件好事的下面，都请写清楚“它为什么会发生”。
突出优势练习。这个练习的目的是通过发现你的突出优势，以鼓励你发挥自己的优势。
