一、约练收获：

约练角色是观察员。

1.来访者带着困惑来，情绪出得来，道理才能进的去，看到咨询师怀着“中立、不建议”的态度耐心陪伴倾听，来访者反馈倾诉即疗愈。

2.看到咨询师身上的勇气，从她身上看到当初的自己，成长就是个“日不见增，月见其长”的过程，我们有缘结实中原焦点团队，在这个真诚、纯粹的平台上持续浸泡，“练拳不练功，到头一场空”，大家被团队裹挟着，坚持听说读写，提升基本功，真好。

3.听他人的故事，你会发现每个人都是自己世界的英雄，每个人都是向善向好，我们要给予足够的理解信任，相信相信的力量。

约练平台就是我们的加油站。感谢来访者带来的生命故事。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。

二、下午爱人把儿子送弟妹家后，和我说晚上一起在外面吃饭，好呀！了解到还有他的朋友，于是大胆提议我先去跑步，爱人爽快答应。于是在景色宜人的赵苑开心完成跑步计划。