王爱丽  焦点网络高级一期  洛阳（18.8.18）持续原创分享第453天（春雪原创分享第587天）坚持读书打卡178天

今天针灸又该背部了，想起上次背部扎针时感受还心有余悸。仔细回忆上次的经历，我找到了突破口，今天大夫用针前我先把我的感受详细地描述给大夫，并说出希望大夫怎么做。大夫按照我的说法下针，果然六根儿针都顺利到位，我除了最初有沉重感觉外，没有感到疼痛等不舒服。

非常感谢大夫，也非常感谢我自己。假如没有事先的沟通，估计这次还有可能重蹈上次的覆辙，所有的痛和苦，只能我自己受。改变、解决！朝向问题的解决，我赢了。

下午的约练让我收获满满。

非常感谢两位老师的陪伴，特别感谢咨询师姐姐的用心，耐心和热心。外化技术的确非常的神奇！虽然我多次运用外化技术，但是真正作为来访者感受外化技术还是第一次。当站在问题本身看人和问题时，不一样的角度让我有了更多的反思和领悟。

一切都是最好的安排！我的“小烦”就该是我可爱的“小铃铛”，接纳还是接纳，理解还是理解！相信所有的经历都有她的意义！

图片发自简书App