嗯。。
嗯。。。
也没有特别注意的，正常吃。不同的就是，以前会吃到撑，现在就吃到7分饱。
本身不是很爱吃肉，但是特别特别喜欢淀粉类的食物。面包，蛋糕，馒头，变胖跟楼下越赖越多的甜品面包店分不开关系。所以不必要摄入的热量尽量避免。
然后很不爱饮料，平时泡茶水喝，唯一让我感到罪恶的就是可乐！
但是话说回来，瘦身必须保持一个愉悦的心情，偶尔吃吃冰淇淋，炸鸡，可乐啥的完全可以嘛，一口也吃不成胖纸。
心情是最重要的，是坚持下去的动力。
所以我对于那种，断食减肥法，什么只吃肉减肥法之类的非常不推荐吧。压抑后反弹起来特别厉害，期间也会因为不合理的饮食没有办法正常工作。
图片发自简书App
不过，轻断食倒是可以偶尔尝试一下。比较温和，持续1-2天。吃懵的妹纸可以定期缩下胃~
减肥方法实在是太多太多了。还有啥，刮痧的推背的。抽脂的。
被动减肥据朋友所说，也是可以达到一定的效果。但是运动的好处在于，整个人的精神气能提升很多，通俗的说就是气质的一部分~
至于抽脂，先不说手术失败皮肤神经坏死的大有人在，哪怕成功以后，也容易造成局部的不平整，和不协调。原来可能还是和匀称的胖纸，抽脂以后就可能变成怪怪的送皮人，复胖也是分分钟的。
图片发自简书App
说到底，减肥的过程就是建立一种健康的生活方式。只有拥有这种方式以后，你才可能保持下去。一切的捷径，都是会反弹滴。。。
