《大亲密》第一节线上课重点：
一，阴阳平衡
二，所有情绪自然呈现
练习阴性力量的方式：
首先把不会，不能的意识扔掉，把阳性力量放下。
1，什么都不做，坐在一个地方，香薰，灯光，舒适的环境，只去感受呼吸，把感受记下来。
2，选择非常喜欢的音乐忘我的跳舞，感受“胸部，会阴”的反应，有意识的带动你舞动。
3，花时间在大自然中，剪花，插花，静坐，散步，感受动植物，在大自然中行走，做欢喜的事。
4，跟自在的女人一起消磨时间，大笑，跳舞，做陶艺等做艺术创造。做瑜伽，去美容院全身按摩享受。把感受写下来。
5，多泡热水澡，和孩子在一起快乐玩耍，做游戏，蹲着去感受她们的感受，花时间做一顿美味料理，忘我热烈的做一次爱。
作业：每一天开课前，写一段今天感受到的正向、负向的生命力是什么？去感受所有情绪自然呈现，发到亲密大群里。
问题，你来大亲密的意图
1.你为什么想要性感
2.你为什么想要，男女朋友
3.你是否曾经利用男女关系，满足你想要的
4.单身的你问问你自己，是你忍受空虚，还是圆满你的人生
5.有伴侣的你，你真的失去了，你有多少情绪
你爱他，只是不想面对失去后的空虚害怕而已
练习：我已经拥有我想要的感受
想要对方变成什么样的话，你就先将自己调整到对方已经变成那个样子时的对应状态，成为当对方已经展现你希望他拥有的特质时,你会变成的样子。
1.找一个舒服安静的地方坐着，先深呼吸，把注意力带回身体里面。
2.将眼睛闭起来，看到你跟你的梦想伴侣在一起，或许他是一个主动、阳刚或是温柔体贴的男人，当他展现你想要的特质时,你是什么样子?
3.运用你的想象力进行以下的想象：
你内在是什么感觉?
你脸上有什么表情?
你的眼睛散发出怎样的光芒?
你会怎样呼吸?
你的身体姿态如何?
你在做怎样的动作?
你内心会有什么念头?
你会说出什么话?
你会用什么态度跟他在一起?
4.继续把眼睛闭着，现在想象你是单独一个人，周围没有其他人，可是你心里知道自己身边有一个很爱你、很珍惜你的梦想伴侣，你心里也充满着你对他以及他对你的爱。
5.这时候的你会如何?充分发挥你的想象力来想象：
你整个身体是什么感觉?
你会怎样呼吸?
你会怎么 走路?
你会用怎样的速度来度过一天?你用什么态度生活?
你会听什么样的音乐?
你一整天会做哪些事情?
你会怎样使用自己的时间?
6.要记得，你心里是充满着爱在做这个冥想。你脑海中清楚的影像刺激着你的身体、你的心，有什么正面的感觉吗?闭上眼睛专心地觉察自己体内的感觉。花一些时间熟悉这些感觉，直到这些感觉稳定在你的身体里面。
7.然后把影像放掉，把你梦想中的男人放掉，继续体验你身体与内心里的喜悦、开心或任何正面的感觉。知道这些感觉是来自于你，一直都在你的内在，跟你有没有一个梦想中的男人没有关系。
如果你可以持续从你内在取得这些正面的能量，不管你是不是个人，你都能随时随地拥有你想要的感觉，而不需要改变他人或是向外求。
我想成为性感的人
我想成为一个性感的人
我想成为性感的女人
第三天功课
测试：反省你有多少成熟的阳性能量？和不成熟的阳性能量
1.你对别人好，买东西给她，帮对方解决问题，拯救她（他），背后有目的吗？是有代价的吗？你想要得到他的爱，或是从他身上得到什么吗？
2.在你的身体底下，你喜欢你的性格吗？很诚恳地问自己，你觉得你是一个认同自己、接受自己、有自我价值的人吗？
3.你会不会用钱或是用能力来证明你的力量？如果你没有钱，没有漂亮的身材容颜，你还会喜欢自己，觉得自己是有价值的吗？
4.你会用你的蛮力或凶悍恐吓别人，以此来夺取你想要的东西吗？
5.你是不是常常觉得别人嫌你不够好，别人无论说什么你都觉得是在怪你、批判你，很容易惹火你？
6.你有没有经常觉得别人都是想要占你便宜，想要利用你、害你，你的心里充满着怀疑，所以就只好把自己武装得很强大来保护自己？
7.在关系与工作方面，你有没有一个宏观的观点能够判断事情的轻重缓急？
8.你有没有办法幽默地看待身边的问题？
9.你的伴侣在发脾气的时候，你会不会逃避？会不会反抗？你有没有办法保持稳定，保持在当下平静地聆听他？
10.你热爱你的工作吗？你有一个明确的目标或方向吗？你有把你最深的爱在每一个当下奉献给这个世界吗？
练习：疗愈内在不成的伤口
1.请列出所有你曾经做过的难为自己的事情。譬如：你是否曾经做了伤害别人的事情？忽略了谁？做了什么对不起他人的行为，或是打破了哪些承诺？
2.仔细看你所列的内容，它们造成你对自己有什么样的批判？请列出这些批判。譬如：我很自私、不孝顺、无情、可恶、贪婪、没用、没有出息。
3.问自己是从哪一件事情开始让你有这么沉重的自我批判，以及罪恶感。
4.那件事情跟谁有关系？
5.现在请你写一封信给这个人，向他坦白你的错，表达你的愧疚、罪恶感或羞耻感，诚恳地道歉，请求他的原谅。然后，也跟他解释那时候的你会做出伤害他的行为，是因为你内在的什么感觉？譬如：“爸，你生病的时候我没有去医院看你，因为我无法面对你的死亡，没办法面对我的恐惧还有会失去你的悲伤。所以一直把自己埋在工作里，可是我到现在都觉得愧疚，你走的时候我都不在你身边。爸，我真的好对不起你，我好不孝，我是个不孝子，我抛弃了你，请你原谅我。爸，我是爱你的。”
6.在写的过程中允许你的情绪流动，通过深呼吸去感觉你的身体，让自己哭，表达你的情绪。需要哭多久就哭多久，不要压抑或打断浮上来的感觉，直到你的心比较平静，身体也舒服了。
