尚俊平，焦点网络中级，坚持分享900天，2018年10月12日，星期5
今天的读书会收获还是颇大的。因为我从头到尾坚持了下来，不像以前边做事情边听，很难有这么大的收获。
今天晚上读书的内容是焦点解决，短期治疗的反思与应用，117页：充分赞美有其必要性。仔细聆听大家的分享，仔细阅读本页的内容，我不断的结合自己最近的烦恼，一点点一点点的发现觉察确认认可自己和他人的优势与资源，慢慢的云开雾散，我最近的烦恼和忧愁不见了。每天坚持读书会真好。
在当事人有进步之时，不少人会赞美当事人，但是也都是一语带过。回想自己以前面对孩子，面对爱人，面对其他人的赞美，多都是这样一种情况。对他人有很高的期待，期待他们更好，他们做得好的地方只是一语带过探讨，表扬的不具体。那么他人就没有受到我赞美的能量。而且背后有那么高的期待，还让他们很不舒服，有压力。想想我帮助哥哥背后的动机是为了让他能够对妈妈孝顺。带着这样的期待，做的没有满足我的需要的时候我就会指责和批评他。每个人都是不愿意接受指责和批评的。所以关系没有建立好，没有关系，一切就有了关系。相互的指责报怨批评，没完没了。这让我想到，此时此刻我关注到的只是生活中的负向。哥哥难道不愿意对妈妈孝顺吗？也不是的，每个人都愿意孝顺老人，是他目前的家庭状况不是太好，因为他关注的是他家庭的负面情况，陷入到了不好的情绪当中，在这样的负面情绪中，因为没有人去给他共情，没有人能理解到他。他就像一个盛满脏水的杯子，如果他的负面情绪没有宣泄，释放出来，是没办法看到他自己的优势力量的。在这时，我对他充满了深深的理解。人真是奇怪一旦有了深深的理解，理解他人生活的艰难，理解每个人，他目前的生活状态已经是他尽了最大的努力做到的。对他的抱怨和指责，对他的不好的表现充满了接纳。在接纳的基础上，很神奇的是就能发现他做得好的地方。接纳才有沟通，沟通才有理解。想过后几天，我们兄弟姐妹坐在一块商量事情，商量的氛围是大家不要抱怨批评指责，而是关注正向关注大家做的比较好的地方，有温馨的氛围，由我来主持创造。
有位老师分享说，每一个抱怨的背后，都有正向的期待。想想哥哥的抱怨，其实他是想受到妈妈的认可和赞美。是我们的老年人，我们的父母辈，他们不是吝啬于赞美和认可，而是因为他们习惯于挑错思维，而要打破一个几十年养成的习惯，他们是多么不容易做到。要让我们改变也是多么不容易做到。所以对我们的父母，我充满了接纳和理解。
目前分析了自己及哥哥妈妈的现状，针对各个方方面面的情况做了确认，也知道抱怨不解决任何问题。那么就坐下来关注解决之道，大家都发表自己的观点和看法。对他们做到的地方表示赞美欣赏。相信如果大家协商事情，在我不断的赞美和主持下，本就大家做的一切都是为了更好的生活，相信大家的眼光，都会更关注和谐，关注我们做得好的地方。大家都会充满改变的力量。
现在赞美让我对赞美有了更多的理解，对如何做到更好的赞美有了一些新的技术方面的领悟。
若当事人懂得如何多做对的行为是不当行为的，发生比例就会减低。让我相信，抱怨只会让我们的生活越来越糟糕。要想解决问题，只有多关注作对的行为。所以接下来我们大家要探讨的就是怎么做才能让大家都和和睦睦愉快的做自己想做的事情！关注到大家做的对的行为，从做的一点点对的行为做起。作对的行为越做越多。我们整个家庭的情况就会越来越好。
焦点解决，这种咨询真的不错。学习焦点，不但改善了我的亲子关系，夫妻关系。还让我人际关系得了很大的改善。个人的心胸和境界也提高了很多很多。
