快节奏的生活，你是不是常感到疲惫但又无可奈何，被事情推着走的感觉，这样的生活太过于纠结。事情也许很多，但我们要学会放松自己，减少内耗。

在如何放松的方法上，每个人的选择都不相同。有的人选择睡觉，有的人选择吃一顿，有的人选择阅读，有的人选择……。每个人的选择都不一样，但适合就好。然而冥想，却是每个人都适合的方法，因为简单又实用性强。

特别是第一种数呼吸冥想法，专注自己的呼吸，从一数到十，其他什么都别想，专注数呼吸就好。5分钟的时间就做这一件事，会有不一样的体验。

今天的冥想，让我想起了一本书《禅者的初心》，这本书讲的就是一个禅字，里面提到你只管打坐就好。这和今天你只管呼吸就好，有着异曲同工之妙。推荐大家去看这本书，能让你安静下来。

生活的节奏也许是快的，但我们可以选择慢下来一阵子，比如冥想5分钟～毕竟生活怎么样，自己其实可以做决定的。