五一的假期让我从焦虑复杂的工作转入闲适的生活，前几天还是逼得我不敢闭眼，每天勾不完的check list，反复调整的材料。现在面对我的就是活生生的人和故事，反差与割裂让人有种恍如隔世的感觉。最近压力很大，一直处于躺床睡不着，干活打哈欠，每天早起几分钟的冥想也在1分钟后变成了回笼教的教徒，直到今天早上有比较清晰的体会。
闭眼时，我感觉整个世界在收缩，黑暗在放大，我唯一直到中心就是我的头，如果没有将意识放到身体的其他部位，我甚至在第一时间感觉不到身体的存在。
紧接着从前额开始扩大整个脸颊酥麻的感觉，像是无数个极细的刺激源在跳动。
脑海里突然出现一个声音——“爱笑的运气不会太差”，我有意识的努一努嘴把它从习惯性的n变成u，努嘴的时候感觉在顶着所有脸颊上老肉的不情愿。
脑袋开始变得越来越沉，觉察到呼吸短促有力，我开始用腹式呼吸发调整呼吸模式，然后又一个念头闪过，现在应该是在冥想观照而不是练气功，一种自责的情绪开始蔓延。
脑袋里又闪出一个声音，用心专一，但是和观呼吸不同，观照念头，念头生生不息，并不像呼吸那样有迹可循，而是跳动的联想的，我尝试用天空和云朵的方式去包裹念头，但是总有不断出来的我不能分辨的念头，让我来不及将这些念头变成云朵，我开始急躁。用呼吸法调整自己的状态。发现手机的声音已经消失。6分钟到了。我不知道这6分钟的冥想到达预期的效果没。但我知道我生命里的6分钟就这么消无声息的过去了。这个过程中我意识不到时间，有的只是一个又一个念头的的更迭交织。
细想生活亦是如此，无需的念头湍急的生活，焦虑的状态。看不清的未来，忆不完的过去，抓不住的现在。
