在按摩前先用热毛巾（温度50~70℃），热敷乳房5~10分钟，露出乳头位置。
在热敷的时候可用棉签沾适量天然植物油，擦抹乳头。植物油的作用是软化乳头上的残留脏物。
双手揉搓乳房。
用热敷完的毛巾清洁整个乳房、乳头。
手上可涂抹适量天然植物油，用打圈法，从轻到重，避开乳头按摩打圈5~10圈。
再用梳法从乳房基部向乳头方向按摩1分钟，并变换不同的方向。
用手掌在乳房四周做环形揉3~5圈。
然后从乳房的基部至乳头方向，沿着乳腺管施以指揉法。
用点按法，点按乳房及周围的穴位。
将拇指和食指呈U字型放在乳晕旁边，用十字型变换位置，轻轻挤压乳晕部位。
将乳腺液排出后，初乳也就分泌出来了，最后清理乳房。
注意事项：按摩时要顺着乳腺管方向，从外圈向着乳头方向，操作按摩过程中手法切忌过于粗暴大力，用力揉搓会损伤乳腺导管。
