2018.1.13  蓝蓝天空sl862726   

本周复盘，

早起完成天数4天，其它天有睡回笼觉，起床时间6点20左右，早起打卡时间以实际起床情况不符，本周的起床时间比以前晚了，计划层面的事情记录不够详细，有经常把目标忘了的时候，有拖延影怠慢的态度。早起学习与练习气息中途有有有中断过，学习时间太少，效果没有达到自己想要的标准。努力的程度决定了满意度。我对自己早起学习的事情满意度不高，只有百分之25的达标，做计划记录与总结记录，这件事情有了一点点目标的方向感，关键是看到了自己的时间花费。

  不足处:  计划的事情过多无法预期达成，

1，看书，一周内没看完，只看了一点点 (太高估自己)

2，新技能学习，完成洗脸一次，按摩肚子两次，学按背部一次

3，练习气息4次，60秒2次

本周收获，学会发微博，记录中，时间意识加强

每天复盘完成，90%，有一次忘了写总结，复盘质量有待提升。(很多计划层面的实际没有完成)

健康与情绪复盘，本周没有运动，只有早上练气息，情绪波动也在工作中，同事的挑拨中生气过，关键是没有反思，没有做3 3 6 呼吸法调整。

下周计划，

第一，完成2018的年度计划

第二，而且学习时间至少一小时

第三，早睡的计划，十二点前

1，7个人物法，确定

2，改掉拖延习惯

3，早起提前到5点40

4，新技能学习四次

5，萌姐的课程学习四次

看书，每天坚持看一点点