现在小打卡盛行，不少人更是加入了早起打卡、晚睡打卡、健身打卡、朗读打卡、英语打卡、读书打卡、学习打卡…

有人为了早起，他参加了一个早起群，每个人进群之前，先交一笔费用。然后每天在规定时间内打卡，到了月底，没有坚持打卡的人的钱被没收，拿去奖励坚持打卡的人。

他不想自己交的钱打水漂，硬着头皮早起打卡，一天都精神欠佳，后来定好闹钟，打完卡后又继续睡。

我觉得这种打卡式自律是种伪自律，把“早起顺便打卡”本末倒置成“早起只为打卡”，打卡证明你早起过，但无法证明你好好利用早起时光！

在教练课堂上我曾经学到过两个单词“being”“doing”

先being再doing

可很多人却反过来，减肥为什么？

keep社区图片

先doing（想瘦下来）后being（成为一个自信的人）

这种模式在心理学上不成立，因为就算一时之间改变了行为，拥有了想要的状态，但本身没改变，可能只是从没自信的胖子，变成没自信的瘦子而已。

所以说伪自律只是为了缓解自己的焦虑而已，带不来任何的改变！

一开始就想着成为一个有自信（being）的人，想象自信的人更可能做什么(doing），做这件事的动力自然就增加不少！

希望通过坚持打卡有所改变的朋友能找到打卡的正在动力，拒绝【伪自律】