.今天看到一段一年前看到的话
每当我不想健身的时候，我知道这是我的大脑不想我去锻炼，这不代表我不想锻炼。一想到这样，每次我就去了健身了。
这是在《把时间当朋友》里面的一段，这里面相当有智慧。
我是我，我的大脑是我的大脑。我的大脑只是我的一个器官，而我的大脑居然一直控制着我。。。这也是对系统一和系统二的描述
也是元认知的过程，
反脆弱里面的
脆弱 跌倒了爬不起来
坚强 跌倒了爬起来
反脆弱 跌倒了，爬起来反而比原来跑的更快。
我们都知道最后一个是最好的，但是在具体选择中选的最多的却是第一个。
脆弱 失恋了，感觉不会再爱了 玻璃心
坚强 失恋了，把心补补继续去爱 铁石心肠
反脆弱 失恋了，反而越来越强 七窍玲珑心
大脑想控制我，大脑的本能。情绪化，易怒，失控，懒惰……这些都是大脑想做的，这不是我想做的。这样做对我只有坏处没有好处。
夫妻吵架，升级到打架。明明知道不应该，明明是喜欢对方的，可是为什么就是控制不住。
失恋了，明明那么难受，明明不喜欢难受的感觉，可为什么大脑还是要难受。
理性自我和感性自我。人类的大脑分为三层。
最里面的可以叫做鳄鱼大脑，外面一层叫猴子大脑（哺乳动物），人类大脑（人类独有的大脑皮层灰质部分）
原始的本能要比理性更强大一些，
愤怒的时候最先激活的也是最底层的鳄鱼大脑，其次是猴子大脑，最后是大脑皮层也就是人类大脑。在氧气和能量到达人类大脑之前，很大一部分能量就已经被鳄鱼大脑（本能）和猴子大脑（情绪）给消耗了。于是在愤怒的时候当氧气和能量到达人类大脑的时候，我们就会有一种。。。大脑一片空白的感觉。
情绪化的时候最底层的大脑控制着我们的行为举止，而有时候这是样的行为是我们不想要的。
能够意识到你和你的大脑不是一回事，这很重要。
情绪化时要先深呼吸补充氧气然后记着告诉我这是大脑的想法，不是我的想法。
