今天下班回家做好了饭菜，叫了儿子两次，他在聚精会神的打着游戏没动地方，老公也还没回来，我随手拿起书边读边想，老师说要多聚焦自己要的一面，不能老是聚焦在自己不要的一面，看到儿子打游戏连饭都顾不上吃的场景，我想起了从前儿子津津有味儿的吃着饭，放下饭碗拿起书包进屋里写作业的画面，想不起孩子从什么时候开始放弃了学习，一门心思就知道玩游戏了。想到这儿，不免又自责起来，如果当时刚察觉孩子学习跟不上的时候，多点耐心，少点指责可能就不会像现在这样完全放弃学业的。希望现在通过我的努力 ，能有挽回的余地。儿子起身出来吃饭打段了我的思绪,他端起饭碗吃了一口就放下了说这饭菜没胃口，我说你下楼跑两圈儿就有胃口了，他回了一句:“一会饿了再吃。”语气还是挺温和的 ，我也没再多说什么。

感赏自己能常常觉察反省自己

感赏自己爱家人的同时也要爱自己

感赏儿子看到不可口的饭菜没有闹情绪

投射儿子今晚早点休息

投射儿子热爱上学明天早上按时到校

投射儿子上课能认真听讲

投射今天一家人睡个好觉