年纪越大，越容易深陷这样一个问题：怎样才能拥有深度的关系？其实答案很简单，那就是「真实地活着」。
听上去容易，但真做到的人很少。为什么？因为真实包含了我们的自恋、欲望和攻击性，而这三样，往往是危险的。
我们怕被拒绝、怕不被爱，所以学会了隐藏。于是，活在“思维层面”的人就越来越多：脑子里很清楚，但心是空的。久而久之，形成了一个虚假的自我。
进入社会这么多年，也接触了这么多人，有一个规律也变得越来越清晰：那些真正出类拔萃的人，往往都非常真实。
他们在日常相处里可能谦逊温和，但一旦进入自己的领域，会大胆展示欲望、激情和锋芒。那股劲儿，让他们和所做的事之间产生了深度关系。反过来，如果一个人始终戴着面具，他就不可能和任何人、任何事建立深度的连接。
你可能见过这样的分化：有些人一到中年，整个人像被掏空，上有老下有小，工作里也常常焦虑、无力；而另一些人，却恰恰在中年爆发，事业和人生走向巅峰。差别在哪？差别在热情。
科胡特说过：心理健康的标准是自信和热情。自信是能量滋养自己，热情是能量流向外界。
那些能在中年依然活力满满的人，不是因为更聪明，而是他们依然能把内在的动力灌注到事情里。他们不是靠脑子在走流程，而是用整个人在投入。你能感受到他们身上那股“真”。
工作需要真实，亲密关系更需要。为什么有的婚姻，看上去完美无缺，却突然瓦解？因为两个人都在拼命对对方好，却从不敢展现“坏”。所谓的“坏”，是敢于表达不满，敢于有冲突。冲突本身不是问题，压抑才是。
很多爱情的崩塌，不是因为吵得太多，而是因为从来没有吵过。没有吵过，意味着没有真实。表面上风平浪静，实际上能量早就断流了。
所以“男人不坏，女人不爱”这句话，不是鼓励你去伤害，而是提醒：亲密必须包含真实的人性。如果你从不敢让对方看见你的欲望和锋芒，这段关系迟早会变得无趣甚至破裂。
当然，活得真实不是一夜之间的事。如果你小时候表达过自己，却换来惩罚，那你一定学会了“收起自己”。这套策略曾经保护过你，所以你很难立刻放下它。
怎么办？从小处开始。比如，在朋友面前说一个真实的想法，在关系里表达一个小小的不满，在工作里坚持一次不受欢迎的意见。哪怕只是这么一点点，都会让你感受到：原来真实并不会让天塌下来。积累多了，你就会慢慢回到自己。
深度关系从来不是天上掉下来的礼物，而是你敢不敢带着真实的自己去尝试。
真实意味着风险，但没有风险，就没有连接。关系最怕的不是矛盾，而是永远的客气。工作最怕的不是失败，而是永远的正确。
所以，如果你渴望真正的关系，不妨问问自己：你愿不愿意，把那个真实的自己带出来？
