今天由我给大家分享，请指教。

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【分 享 人】索保慧

【分享时间】2025年1月5日（周日）

原文摘录

除每隔25分钟的常规间歇之外，番茄工作法还要求安排时间更长的阶段性间歇。我将4个番茄钟作为一组，所以每4个番茄钟后，我进行阶段性间歇。阶段性间歇通常可以是15~30分钟的消遣。可以利用这段时间来清理办公桌，去一趟咖啡机那边，或者到喜欢的社交网站转转。你甚至可以看一眼电子邮件收件箱，但是不要开始写任何重要的回信。回复重要电子邮件应当和其他活动一样列入计划。出于人类好奇的天性，你可能更愿意进行较小型的活动。能够在一开始就看清目标的小型活动，更容易作为承诺。在短期工作中间，用间歇和奖励作为点级，能促使你全天保持一个可持续的步伐，而且日复一日。

感悟分享

番茄工作法不仅是一种时间管理方法，更是一种生活态度和工作哲学。它通过合理的规划和调节，帮助我们更好地平衡工作和生活，提高工作效率和生活质量。

以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢