从认知+行动两方面结合：
1、分清内心和他人，即自己想要还是被需要
2、从下位替代方式出发，尽快行动，迭代思维
3、关注过程而非结果
4、创作，以及记录美好
5、探寻新鲜，扩展圈子
6、适度运动，练习冥想，劳逸结合：每天专注时间不超过5小时
如何摆脱压力摘要
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
