我这里想说的不是别人的接纳与认同，而是自身对自己的接纳和认同。

每个人都有理想的自我和现实的自我，现实的自我与理想中的自我总是会有一段的距离，这也是我们为什么不断努力的原因。

有的时候我们并不能真的的接纳和认同真实的自我，甚至在做测试了解自己的路上否定，批判自我，因为理想中的自我不应该是这样的。

像在做价值观练习时，有人会把把“经济报酬”或“名声地位”或“安全感”当成核心价值观的人？

这是真的吗？价值观练习只是反映真实的价值状态，至少这个状态是真实的，作为一个阶段性的价值观，这并没有什么不好，关键是你能否接纳与认同。

只有你先接纳与认同真实的自己，你才能真正走向理想的自己。否则你就会一直被否定，批判真实的自我的那个状态弄的筋疲力尽。

我们常常说要发现自己，认识自己。但是当我们真正接触到自己内心深处的一些邪恶面时，就不敢相信。逃避，否定自己。甚至批判自己。

好像这样下去，结果会变好。自己也会变成另外一个自己？可是，这样子真的有用吗？更多的结局是自己与自己分裂。本来是一个自己，却人为的把自己分为两个自己，怎么可能会过的舒心，快乐。

那我们应该怎么办？首先，真正的接纳和认同自己，对于你内心涌现出的一些你理智下不赞同的观点，不要急着否定，批判。

先观察它，仔细思考它出现的原因，找到根源后再采取办法。因为从另一种角度来说，否定，批判也是一种逃避方式，是对自己无能的表现。