《坚持，一种可以养成的习惯》
每个人都具有对抗新变化，维持现状的倾向，这是人的天性，也正因为这个天性，导致很多人做事都是三分钟热度。想要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是养成习惯的诀窍和方法。
习惯，就是不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如刷牙、洗脸般轻松的状态。能够保持行动自如的持续进行，这就是习惯。人的所有行动几乎全部，或至少95%，是由本人的习惯所决定的。
大多数人对于新事物都是“三分钟热度”而无法勤奋的持续，最后就容易导致失败。而这一现象被称为“习惯引力”，习惯引力具备两个特征：1、抵抗新变化（当你一旦打算培养一个新习惯的时候，身体就会开始产生反抗），2维持现状（一旦大脑认定某种行为跟往常一样，就会拼命的去维持）。
那抵抗新变化培养新习惯需要多久时间呢？
根据习惯养成的难以程度，习惯可以分为：1、行为习惯，2、身体习惯，3、思维习惯
行为习惯，如每天的看书、写字、整理等，行为习惯养成的时间大约1个月。
身体习惯，如减肥、运动、戒烟、早起，身体习惯相较于行为习惯，给人带来的变化影响更大，身体习惯养成的时间需要3个月。
思维习惯，如逻辑性思考能力、创意能力、正面思考等，培养思维习惯需要的试讲大概是6个月。
