昨天我们讲到一个减压的方法就是增加一点控制感，但其实这个控制感的度很难把握，而且更多的时候可能会变成过度控制。
控制感强的一个表现就是设置程序，你出差前整理东西会不会罗列一张清单？你旅游前会不会做详尽的游玩攻略？你是否每天都过的很有规律？如果每天按照自己设定的程序走，自然会有安全感，而如果程序运行失效的话，会陷入一种难以言说的不安全感中。
所以为了尽量避免这种不安全感和失控感，我们又很容易陷入追求过度自我掌控的陷阱，从而陷入到自我封闭的状态。
自我封闭的一种轻量化级表现就是宅。喜欢宅着的人，是把自己封闭在家里，因为家里的一切都是自己熟悉的。熟悉，本质上是一种掌控。出门的时候，就意味着脱离了自己控制的世界，这个时候，喜欢宅的人会为自己寻求可以控制的事物。
程序是一个容易控制的事物，所以你会看到，喜欢宅的人容易去同一家餐馆吃同样的食物。最严重的，会彻底严格地按照时间表来规划自己的时间和空间，生活得就像是一个精密仪器。最不容易控制的就是人，所以会避开人际交往。
