没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
今天早晨起来练了30分钟的流瑜伽很舒服，然后一整天给瑜伽老师培训。上午安排的课程有条不紊，中午和馆主一起在栖巢咖啡吃了饭。发现番茄牛腩真的很好吃，饱腹感超级强。晚上吃了自己带的生菜燕麦片，喝了一杯牛奶。今天下午在上课前进行了合影，拍照留念，特别幸福，摆出了各种很好的pose 。晚上去家接了睫毛很漂亮，算是比较圆满的一天。
今天为自己目标做了什么努力？
带着学员体能训练30分钟！
今天为自己的健康做了什么努力？
今天做了什么利他的事情？
给学员分享一些营养秘籍
完成番茄钟:
每日感恩：感恩子阳老师的服务和送的鲜花
今日小确幸:今天很开心，得到学员的认可！
每日改进(工作，生活，学习反思):
本次培训这次做得好:
1.第1天和第2天的时间把控上面还是井井有条，在给学员培训过程中，能够劳逸结合，体操和理论相结合，这样的话学员的不同的区域得到很好的吸收，不会觉得疲倦不堪，中间有控制10分钟休息，这样的话就是处于一个缓冲休息状态，才能保持更好的精力吸收新的知识。
2.工作上面的课程安排，今天最后一天有点仓促，下次可以把合影拍照控制时间，在下午上课之前拍照大概在30分钟，第二的话尽量把自己的编排的内容要讲的内容在，做得更系统一些，更细致一些，这样更完美。还有多给一些时间给学员提问，这样的话才知道她们吸收多少。解决办法:下次选一个比较有领导力细心的班长，这样的话就能够帮助掌控一些。
3.通过这一次学员们用心的练习和听课，我觉得他们身上也有很多我值得学习的方面，比较积极乐观，而且还是比较能够活力，气氛十足。
4.通过这次学员们的学习心得反馈，其实能够感受到他们的能量，我的课程培训当中有100个体式，其实含金量还是很多，需要花时间吸收和整理。
5.为了帮助圣缘打造出更专业的教学团队，我愿意以付出的思维，就是帮助她们监督21天练习，我可以在里面无私的免费解答。从明天开始实行21天免费打卡。
三只青蛙完成了？
1.教陪培训1天√
2.听书√
3.流瑜伽练习√
蝌蚪:
1.洗内衣√
2.嫁接睫毛√
3.买美臀衣服√
每日一问:今天你满意？？
今日支出:227.4 收入:6000
