2017-08-26

图片发自简书App

聆听生命的方法之一就是将注意力放在生命的体验上 ，

而不是去留意思想或情感 。

选择任何一件关于你自己的事 ：

你的呼吸 、心跳 、脉搏或小拇指 ，

每次和它们相处 1 1分钟 ，

尽可能经常这样做 。

你会发现你对生命的体验将发生极大的变化 。

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