今天是健身的第四天了，算起来这周运动了200分钟了。
最佳心率是140-150之间，运动时间40分钟。
跑步机的倾斜度调整到10，配速调整到4.8，这样慢走，心率正好在合适的速度。
就是天气有点冷，洗澡的时候水有点凉，跑步结束后一组十五个的拉力绳训练，一个引体向上，哈哈，就是一个。
然后上称，67.2。
2018-01-28第四天
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 前言：作为一个还算有点资历的跑步爱好者，经常会有人向我咨询如何跑步，怎么样才能跑得快，不受伤。经过多年的积累，将自...
- 稻城亚丁，不仅是一个名词更是美景的向往地，稻城亚丁在2017年是藏区高原最热门的景点之一，小编总结了几大原因，也许...
