21天看见情绪的河流  Day 5

今天的情绪起源于半月前的一个事件,从好友一一妈那得知,和我们关系还算不错的朋友的小女儿贝贝生日宴(和窝窝一个幼儿园,不在一个班),邀请了一一家,但没有邀请我们。当我知道时,我承认我有点失落,但自我安慰这事儿很正常:孩子的生日,当然是问孩子想请谁参加,他俩不在一个班,自然也不太熟悉。所以这事当下没有带给我太多困扰也就过去了。

直到今天,和一一妈商量周末喊上几家一起去花卉园野餐,她说问问贝贝家要不要一起,我同意了,最后得知他们也去时,我承认我的情绪起来了。

我把两幅情绪卡都拿出来翻了两遍,当我挑出失落,困惑时,感觉还少了些什么。而就在这时,我想起上周老和帮我打开那扇新的窗户,那份孤单,无力的情绪和现在一模一样:我被关在另一个小黑屋里,看着外面的两个人热切的联系着,联系着参加生日宴,联系着参加野餐,而我只能无力孤单的观望,做不了任何事。其实当一一妈要问贝贝家是否参加时,我内心是拒绝的,尽管我知道问题出在我身上,但我特别清晰的知道,我内心在拒绝他们的加入。

整理完我的情绪之后,我对窝爸说,“我有个情绪想跟你说。”述说完整个事件,他特别理解的抱抱我,安慰我,这是让我最心安的时刻。

接着他问,“那现在该怎么做呢?你找到了问题的原因,这很好,但怎么解决呢?”

“周末他们会去,去就对了,我可以面对我自己的问题,然后想办法去解决。”

“对,老婆,加油!”

晚上和豆芽妈聊,说以前的我有什么情绪都自己憋着,现在终于敢面对,并且愿意和窝爸分享了,以前总认为说出来也没用,对方不会明白。但事实上是,当我掰扯清楚我的情绪之后,自我觉察足够多的时候,我可以清晰的表达我的感受了,对方就能与我同频,就能提供给我所需要的情感慰藉。

又一次,我体会到分享情绪,表达感受的体验,很美好!

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