“拖延”（procrastination）的拉丁字源的解释，是“向前”（pro）加上“为明天”（crastinus）。拖延就是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做的不好习惯。
在日常生活工作中，你难免会对一些即将要做的事有些厌烦，这种情绪包含着一种转移注意力的冲动，让你想用一些无关紧要但快乐的事来代替，比如打游戏。拖延不是简单的逃避行为，而是包含了一系列相关联的理解和想法（认知）、情绪和感受（情绪）以及行动（行为）。
我们看一个案例
小白是一家公司的财务，她的任务是要尽快完成季度财务分析报告，在拖了一段时间后，她决定今天必须要完成这个报告，看看下面发生的这些事：
（1）小白刚要坐下写报告，她突然发现草坪草太高了，她得去剪草；
（2）剪完草后，正好看见了邻居，就走过去闲聊了一会；
（3）吃完晚餐后，有点小困，就决定小睡一会，这样就有精神写报告了；
（4）小睡一会儿后，打开电脑，不由自主地看了一会新闻，又打了会喜欢的游戏，太晚了，还是睡觉吧，明天早点起来再做；
（5）一觉就睡到早上7点，她匆匆起床，准备上班，根本没时间写报告；
（6）忙乎了一早上才把手头的事处理完，她午饭也没吃，赶紧写报告，但已经赶上不下午4点的截至时间了；
（7）她疲惫不堪，只好向老板申请延期一天，老板无奈同意了，她终于赶完了，内心愤怒不已，发誓下次一定不再这样。可是下一次报告任务，她的拖延一如往昔。
是不是很熟悉。。是不是或多或少都有自己的影子。。
那么如何克服拖延症呢？？
给大家几点参考啊:
积极向上、具有建设性；
善于与人共事，有协调性；
性格开朗，对事物持肯定态度；
充满善意；
能同情他人、宽厚待人；
诚实、正直；
谦虚谨慎；
勤奋努力；
不自私，无贪欲；
有感恩心，懂得知足；
能克制自己的欲望；
其实做到这几点的重点并不是完全克服拖延症。。而且做到了的你肯定更优秀，对吗。。也许我们仅仅是需要一个信仰让自己变得足够优秀，是这样吧。。
保持正念。。让每天幸福多一点。。
