1.人类一日三餐顿顿吃十分饱是非常不好的习惯，肠胃每天负担过重，没有时间休息对肠胃的健康造成很大隐患。早、午餐吃七八分饱，晚餐少吃或一两餐不吃才是保养肠胃的好习惯之一。
2.别外一个保养好肠胃的好习惯是细嚼慢咽。通过仔细咀嚼食物，整个头部的胆经和胆经别都被不断地刺激，这时胆汁才开始有充分的时间进行分泌，有了充分的胆汁，身体才能将食物分解进而吸收。这样吃进肠胃里的食物才能被人体尽可能多的吸收。而且，通过细嚼慢咽吃进的食物大大减少对于健康减肥也起到非常好的作用。
3.横隔膜按摩法可以改善肩颈酸痛和呼吸不顺的症状。
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