今天一天的学习又是收获满满，感觉没有昨天那么累回来之后很轻松，很欢喜。

1. 第一个环节，对于没有带书和迟到的大朋友捐款（捐款给周边贫困儿童），老师给了我收钱的机会，才发现原来自己真是个财迷，这个环节很欢乐、很开心，个个真的像个孩子一样，好像好多年都没有这样欢乐过了。

2. 今天重温了两个基本动作，提气扩胸和提气上拔，这两个动作对于恢复脊椎受损，弯腰驼背等有很好的改善效果。因为自己腰部不好，老师建议每天练习一次，只待时日可以矫正，身正而脉直即可气血畅通！太棒了，找到了法宝！

3. 今天看到一起共修的姐妹们状态比昨天要好多了，气色红润，发自内心的欢喜，当心越来越静，舞蹈也明显的进步了，每一个人都有自己的进步，真的很感动。当然我自己也是，将昨天的基本动作和今天的融合在一起，我发现我的舞蹈动作更加的丰富多彩，当身、乐、气、境、心五方面融为一体的时候，那感觉真的好美妙。

4.疗愈环节，我做了父亲的角色，某一刻，我分不清站在我对面的是我自己的女儿，还是仅仅在支持桂兰姐，无论如何，这一环节，仍然让我泪流满面！

5.我发现自己在舞蹈时，一边专注而放松的享受当下的舞蹈，一边可以觉察到周围的人，哈哈，这就是禅舞里面重要的“觉知”，我们生活在社会中，觉知环境里的人和物太重要了，路漫漫其修远兮……加油！

6. 今天上午仍然肚子疼和放屁。修复情绪继续中。感觉今天的自己，心胸更加的打开，呼吸顺畅，上半身轻盈，舒服而自在。舞蹈更加的自如和流畅，舞蹈也是内在的呈现，希望以后的自己在生活中也能更加的自如，遇事沉着冷静，淡定处理。

7. 哇，收获远不止这些，再次感恩一起同修的姐妹，感恩老师！感恩自己愿意选择花时间、花金钱修炼自己，投资自己！我们这一生最最需要投资的就是自己，比起家财万贯，拥有一个健康的身体和豁达、自如的心灵更重要。