作者：TanQi
现在让我们轻轻的闭上眼睛，身体放松下来，脸部放松下来、肩部放松下来、感受一下心的跳动（5秒）深长而缓慢的吸气，深长而缓慢的吐气，把美好的能量全部吸进来，把自己内心的恐惧、担心全部呼出去。。。让我们观想第一束光照进自己的眉心中，静静的去感受这股热量。
忏悔
慢慢的打开自己心中"忏悔"的光芒。忏悔得清净，忏悔得纯净、忏悔得吉祥。去忏悔我们以前伤害过的所有生命，以及不经意伤害的，忏悔自己做的一些让别人心生烦恼的不开心的。忏悔自己以前对家人、同事、老师的不理解和不包容。让自己永远保持自省的心，因我自省就是福报、自省就是吉祥这也是好命的开始
宽恕
慢慢的打开自己心中的第二道光“宽恕”，去宽恕曾经伤害过我们的人，把我们所有放下和不能放下的都宽恕出去。宽恕自己内心不能接受的，到现在都不能原谅的人都把它宽恕出去，相信这一切的发生和出现都是宇宙的安排，它都是来成就自己的
感恩
让我们慢慢的打开心中第三道光芒“感恩”，感恩我们生命中所有出现的人，发生的事，以及帮助过我们伤害过我们的人，是他们成就了现在这样优秀的自己。在心中让我们一起说出感恩。感恩祖国，感恩自然、感恩宇宙、感恩身边的每一个人、感恩自己。越感恩越恩，越抱怨越怨。让我们一直活在感恩中，活在无限的滋养中
祈祷
让我们打开心中的第四束光“祈祷”，祈祷就是力量、祈祷就是光明，祈祷就是让宇宙的能量来帮助我们达成心愿。祈祷我们国家繁荣昌盛，祈祷世界上的所有人每天都很开心快乐，祈祷自己的家人爸爸妈妈外公外婆爷爷奶奶平安吉祥，身体健康，工作顺利早证菩提。祈祷那些最需要我们帮助的人，愿他能在我们的祈祷下遇到最好的安排。
发愿
让我们打开心中的第五束光“发愿”，发愿就是给宇宙下订单，给自己播下一颗楠木的种子，发愿就是改变自己命运的第一步，让我们一起共同发下大愿，当下就改变自己生命：我来到这个世界就是为了奉献这个世界，我来到这个世界就是为了帮助这个世界，我来到这个世界就是为了引领这个世界
此生不为钱活，此生不为自己活，此生只做别人不愿做和做不到的事！
交给
让我们打开心中最后一束光“交给”，交给就是得道，给的越多的心量就越多，给的越多福报也就越多。让我们把自己交给真理、智慧、光明、美好。让我们从当下开始把自己交给宇宙，交给生命中我们所遇到的每一个人！把忏悔、宽恕、感恩、祈祷、发愿、都给出去，给的越多越富足，给的越多生命越幸福。
让我们这一生就简简单单的做一个幸福的人吧，不为别的，只为内心的那块净，慢慢的睁开双眼对这天空说：我爱你、大地我爱你、白云我爱你、小鸟我爱你、世界我爱你、身边的家人我爱你、我自己我爱你。好好抱一下自己，找到最美好的你
